একটি পুরানো বন্ধুর সাথে পুনরায় সংযোগ করতে চান কিন্তু সময় খুঁজে পাচ্ছেন না? পুরানো বন্ধুরা জীবনের আসল ধন। আপনি কীভাবে যোগাযোগে থাকতে পারেন এবং সেই মূল্যবান সংযোগগুলিকে বাঁচিয়ে রাখতে পারেন তা এখানে।
বড় হওয়ার তাড়ায়, আমরা প্রায়শই আমাদের অতীতের সাথে সংযুক্ত থাকার গুরুত্ব ভুলে যাই। আমরা স্মৃতি এবং লোকেদের পিছনে রেখে যাই যারা আমাদের গঠনে সাহায্য করেছিল।
আসুন আপনাকে জিজ্ঞাসা করি: আপনার স্কুলের দিন থেকে কতজন বন্ধুর সাথে আপনি এখনও যোগাযোগ করছেন? এবং আমরা শুধুমাত্র আপনার Facebook বা Instagram তালিকায় তাদের থাকা মানে না.
যদিও কিছু লোক পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযোগ বজায় রাখতে পারদর্শী, অনেকে এর সাথে লড়াই করে। এটা ইচ্ছাকৃত নয়; তারা সত্যিকার অর্থেই সেই নস্টালজিক চিট-চ্যাট সেশনগুলি পেতে চায় বা কফির জন্য দেখা করতে চায়, কিন্তু কোনওভাবে তাদের বর্তমান জীবনে তাদের মানিয়ে নিতে পারে না।
বন্ধুত্ব কি কারো জন্য মৌসুমী?
শিনা সুদ, পিডি হিন্দুজা হাসপাতাল এবং এমআরসি, মুম্বাইয়ের পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানী এবং পরামর্শদাতা, ইন্ডিয়া টুডেকে বলেন যে মৌসুমী বন্ধুত্ব খুব সাধারণ এবং আমাদের চারপাশে দেখা যায়।
"আমার এমন ঘটনা ঘটেছে যেখানে মানুষের মধ্যে শুধুমাত্র মৌসুমী বন্ধুত্ব ছিল এবং দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুত্ব ছিল না। একবার আমার একটি কেস ছিল যেখানে একজন রোগী তার স্কুলের সেরা বন্ধুর সাথে এতটাই যোগাযোগের বাইরে ছিল যে যখন তারা পুনর্মিলনে মিলিত হয়েছিল তখন সে তাকে চিনতে পারেনি। "সে বলে।
আরও, ডঃ ত্রিদীপ চৌধুরী, সহযোগী পরামর্শক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মানসিক স্বাস্থ্য এবং আচরণগত বিজ্ঞান বিভাগ, ফোর্টিস এসকর্টস হাসপাতাল, ফরিদাবাদ, ব্যাখ্যা করেন যে ঋতুর বন্ধুত্ব ঋতুর মতোই অস্থায়ী বা চক্রাকার।
প্রতিটি ঋতুর যেমন নিজস্ব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তেমনি প্রতিটি বন্ধুত্বের নিজস্ব গতিশীলতা রয়েছে। যেহেতু লোকেরা ক্রমাগত কাজের সুযোগ বা অন্যান্য কারণের সন্ধানে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় চলে যায়, তাই তারা নতুন মানুষের সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তোলে কারণ মানুষ সামাজিক প্রাণী এবং প্রধানত তাদের চারপাশে অন্যান্য লোকের প্রয়োজন।
এমন করতে গিয়ে পুরনো বন্ধুরা চোখের আড়ালে চলে যায়। যদিও তারা মাঝে মাঝে ফোনে কথা বলতে পারে, শারীরিক দূরত্বের দ্বারা বিচ্ছেদ এবং তাদের ব্যস্ত জীবনে তাদের জড়িত থাকার কারণে মিথস্ক্রিয়া সংখ্যা হ্রাস পেতে পারে এবং এইভাবে সম্পর্কটি সুপ্ত বা মারা যেতে পারে।
সুমলতা বাসুদেব, মনোবিজ্ঞানী, গ্লেনিগলস বিজিএস হাসপাতাল, বেঙ্গালুরু, একই মত পোষণ করেন। তিনি বলেন, "মানুষ যাদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করা খুবই সাধারণ ব্যাপার। নতুন মানুষের সাথে এই বন্ধনটি পুরানো বন্ধুদের সাথে মিথস্ক্রিয়ার ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে আনে। এই বন্ধুত্বের গতিশীলতা পরিবর্তিত হতে পারে, যা জীবনের নতুন অগ্রাধিকার প্রতিফলিত করে। "
দৃষ্টির বাইরে, মনের বাইরে
বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে কিছু লোক তাদের পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে অক্ষম হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে এবং তারা তাদের আচরণ এবং ব্যক্তিত্বের কিছু দিক প্রকাশ করতে পারে।
সবচেয়ে বড় কারণ ব্যস্ত সময়সূচী। মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের দায়িত্ব প্রায়ই বৃদ্ধি পায় এবং শারীরিক দূরত্ব নিয়মিত যোগাযোগ বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। স্বার্থ এবং অগ্রাধিকার পরিবর্তন সময়ের সাথে বিকশিত হয়। অতীতে বন্ধুরা যা বন্ধনে আবদ্ধ ছিল তা আর প্রাসঙ্গিক নাও হতে পারে।
উপরন্তু, কিছু লোক সময়ের সাথে একাধিক সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য এটি মানসিকভাবে ট্যাক্সিং মনে করতে পারে। কর্মজীবনের পরিবর্তন, বিবাহ এবং সন্তানের মতো জীবনের বড় পরিবর্তনগুলি সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে পরিবর্তন আনতে পারে।
কিছু লোক সাধারণভাবে কম বাইরে যেতে পছন্দ করতে পারে এবং এর কারণে, বন্ধুত্বটি ম্লান হতে পারে কারণ তারা একটি মিটিং সেট করার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে চায় না।
একজনকে এও মনে রাখা উচিত যে, গত এক দশকে, লোকেরা যেভাবে যোগাযোগ করতে পছন্দ করে তাও পরিবর্তিত হয়েছে। অনেকেই এখন মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া করার পরিবর্তে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে সংযোগ করতে পছন্দ করেন।
পাশাপাশি আর্থিক দিকটাও বিবেচনা করা জরুরি। স্কুল বা কলেজে দেখা হওয়া দুই বন্ধু একই সামাজিক স্তরের অন্তর্গত নাও হতে পারে এবং তাদের মিলিত হওয়ার সময় তাদের খরচ করার ক্ষমতা ভিন্ন হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা আরও উল্লেখ করেছেন যে আপনার যদি ক্রমাগত সম্পর্ক ধরে রাখার ক্ষমতার অভাব থাকে তবে এর অর্থ হতে পারে যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন এবং এই অভ্যাসটি সংশোধন করা দরকার। তবে, কখনও কখনও বিরোধপূর্ণ সম্পর্ক থেকে দূরত্ব বজায় রাখা এবং মানসিক শান্তি রক্ষা করা ভাল।
যোগাযোগ হারানো আপনার মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে
"সামাজিক জীবন সুস্থতার সবচেয়ে শক্তিশালী এবং নির্ভরযোগ্য পথগুলির মধ্যে একটি। পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখা আপনাকে আপনার মানসিক সুস্থতা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে," বলেছেন সুমালতা বাসুদেব৷
- কারো সাথে শেয়ার করা ইতিহাস সান্ত্বনাদায়ক হতে পারে।
- দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুরা আপনাকে বিভিন্ন পর্যায় এবং পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে দেখেছে; আপনি কে তার জন্য তারা আপনাকে গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি।
- পুরানো বন্ধুরা চ্যালেঞ্জিং সময়ে একটি অনন্য এবং গভীর স্তরের মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে।
- দৃঢ় সামাজিক সংযোগ একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি কমাতে পারে।
মনে রাখবেন যে প্রতিটি সম্পর্ক একটি বিনিয়োগ; বন্ধুত্ব যত বেশি সময় স্থায়ী হয়, বিনিয়োগ তত বাড়ে।
ডাঃ ত্রিদীপ চৌধুরী যোগ করেছেন যে পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ হারানো আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে কারণ আপনার জীবনে তাদের উপস্থিতি এটির বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করতে পারে।
পুরানো বন্ধুরা আপনার সমর্থন ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে এবং নতুন বন্ধুত্বের মধ্যে সেই কমফোর্ট জোনটি বিকাশ করতে সময় লাগে। এই পুরো প্রক্রিয়া নিষ্কাশন হতে পারে.
ক্রমাগত সমর্থনের অভাব উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।
কিভাবে যোগাযোগ রাখা যায়?
- যোগাযোগ বজায় রাখতে আপনার ক্যালেন্ডারে অনুস্মারক সেট করুন বা একবারে একবার কল করুন।
- পুরনো ছবি পাঠিয়ে বা শেয়ার করা অভিজ্ঞতার কথা মনে করিয়ে দিয়ে স্মৃতি শেয়ার করুন।
- যখনই সম্ভব ব্যক্তিগতভাবে মিটিংয়ের পরিকল্পনা করুন, এমনকি তা বছরে একবার হলেও। মনে রাখবেন যে মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া বন্ধনকে শক্তিশালী করে।
- সোশ্যাল মিডিয়াও সহায়ক হতে পারে। আপনার পুরানো বন্ধুর পোস্টে লাইক বা মন্তব্য আপনাকে সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারে।
- সৎ হও; আপনি যোগাযোগ রাখতে সংগ্রাম, তাদের জানাতে. তারা সম্ভবত আপনার সততার প্রশংসা করবে।
- আপনার বন্ধুদের বিশেষ অনুষ্ঠান মনে রাখবেন এবং স্বীকার করুন; একটি সাধারণ বার্তা বা উপহার দেখাতে পারে যে আপনি যত্নশীল।
- নিশ্চিত করুন যে পৌঁছানোটি পারস্পরিক এবং একটি দ্বিমুখী প্রক্রিয়া, তাই যদি একজন বন্ধু না করে, অন্য বন্ধুকে যোগাযোগ করতে হবে এবং যোগাযোগে থাকতে হবে।
- আপনার পুরানো বন্ধুদের প্রতি অকৃত্রিম স্নেহ এবং যত্ন প্রকাশ করা বন্ধুত্বকে অটুট রাখতে সাহায্য করে। তাদের দেখান তাদের সমর্থন আপনার কাছে অনেক কিছু।
যারা গুরুত্বপূর্ণ তাদের সাথে সর্বদা সংযুক্ত থাকুন।